Kandungan Buah Sawo dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Kandungan Buah Sawo dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Mendengar nama Sawo mungkin terasa asing ditelinga, tidak seperti mendengar Buah Apel, Buah Naga dan lainnya. Tapi itu tidaklah penting karena kandungan buah sawo dan manfaatnya yang lebih penting ketimbang sebuah nama.

KANDUNGAN VITAMIN BUAH SAWO
Sawo walau bentuknya kecil memiliki banyak Kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan itu diantaranya kaya akan serat, niasin, vitamin A, Folat, Vitamin B dan Vitamin C, Kalsium , Magnesium dan zat besi.

SAWO MEMILIKI SEGUDANG MANFAAT UNTUK KESEHATAN
Dengan kandungan yang dimiliki buah sawo maka wajar saja buah ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Berikut ini diantaranya manfaat kandungan sawo yang diperoleh:
1. Zat Besi
zat besi diperlukan tubuh untuk mengatasi anemia. Seorang yang mengalami pusing dan mudah lelah bisa memakan buah ini untuk membantu meningkatkan sel darah merah dalam tubuh.

2. Magnesium
Kandungan magnesium berfungsi menjaga pembuluh darah, mengatur tekanan darah serta sirkulasinya.

3. Vitamin A
Vitamin A dikenal sebagai sumber vitamin untuk mata sehingga penglihatan kita dapat terjaga dengan baik dan tentu saja meningkatkan ketajaman penglihatan

4. Kalsium
Kalsium merupakan sumber nutrisi tulang sehingga tulang akan kuat dan tidak mudah terkena osteoporosis. Disamping itu manfaat lainnya mencegah gigi berlubang

5. Serat
Kandungan serat pada sawo yang tinggi membuat seseorang yang memakan buah ini tidak akan mengalami masalah dalam pencernaan, seperti BAB yang tidak lancar.

Selain beberapa manfaat diatas, beragam manfaat tanaman sawo yang bisa diambil terangkum sebagaimana dibawah ini:
1. KHASIAT / MANFAAT GETAH SAWO
Tak hanya buahnya saja mengandung manfaat, getah sawo juga dapat dimanfaatkan untuk mengobat diare, caranya yakni sawo di parut dan disaring menggunakan air matang kemudian diminum 3 kali sehari saat terkena diare.

2. KHASIAT / MANFAAT DAUN SAWO
Untuk daun sawo pun memiliki manfaat sebagai obat radang mulut, caranya adalah 1 mangkok daun sawo dipotong-potong masukkan kedalam gelas lalu seduh dengan air selama 10 menit. Air seduhan tersebut gunakan untuk berkumur

3. KHASIAT / MANFAAT KULIT BUAH SAWO
Sawo salah satu buah yang bisa langsung dimakan dengan kulitnya. Ternyata kandungan kulit pada sawo diperkaya kalium, zat besi yang dapat memelihara pencernaan

4. MANFAAT / KHASIAT BUAH SAWO MATANG
Untuk kesehatan pilih sawo yang sudah matang. Sawo yang sudah matang memiliki rendah kalori hanya 83 kilo kalori dari 100 gram. Bila sudah matang, sawo akan memiliki citra rasa tersendiri dari rasa yang manis dan empuk saat dimakan.

Memilih sawo jangan yang masih mengkal alias mentah justru mendatangkan penyakit sariawan, iritasi dan kering pada mulut. Untuk menghindari salah pilih, berikut Tips memilih sawo yang sudah matang sempurna:
1. Saat buahnya ditekan akan terasa empuk
2. Warna kulit yang coklat sedikit kekuning-kuningan
3. Mudah lepas saat dipetik dari tangkainya
4. Sawo yang sudah matang tidak banyak getahnya

KESIMPULAN
Kandungan Buah Sawo dan Manfaat bagi Kesehatan banyak sekali manfaatnya. Tak hanya buahnya saja yang bermanfaat. Daun, getah sampai kulit bisa dimakan dan salah satu kategori buah yang dapat dimakan bersama kulitnya. Sangat powerfull.