Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Bertemu lagi dengan Blog Sehatkoe. Kali ini Tema atau Artikel akan membahas tentang Buah Pepaya. Secara umum buah pepaya memiliki rasa yang manis yang enak untuk dimakan namun ada sebagian orang justru kurang suka dengan buah ini. Hm...kenapa ya?

ASAL MUASAL PEPAYA
Sebelum lanjut, yuk kita cari tau silsilah buah pepaya ini. Menurut Wikipedia tumbuhan pepaya mulanya berasal dari Amerika Selatan tepatnya Negara Meksiko. Namun kini sudah tersebar hingga sampai ke Indonesia.

KANDUNGAN DAN MANFAAT BUAH PEPAYA
Tidak hanya buahnya yang manis, kita dapat merasakan segudang manfaat dari tanaman ini mulai dari buah, daun, biji, bunga, kulit dan juga akar bisa kita manfaatkan untuk kesehatan dan kecantikan.

Semua manfaat yang didapat diatas tidak terlepas dari kandungan yang terdapat dari tanaman pepaya itu sendiri. Penjelasan kandungan dan manfaat dari masing-masing bagian pepaya adalah sebagai berikut:

A. MANFAAT BUAH PEPAYA UNTUK KESEHATAN
Bukan sembarang buah, potongan pepaya kecil dengan berat 152 grams terdapat kandungan yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh dalam sehari (total yang dibutuhkan tubuh dalam sehari). Kebutuhan yang dimaksud adalah Vitamin C 157%, Vitamin A 33%, Kalori 59, karbohidrat 15 gram, serat 3 gram, protein 1 gram, Folat 14%, Kalium 11%. 

Kandungan buah pepaya lainnya seperti vitamin B1, B3, B5, E dan K, kalsium dan magnesium.

Setelah mengetahui kandungan dalam buah pepaya tentu kita ingin mengetahui lebih jauh manfaat spesifiknya. Buat kamu yang penasaran yuk disimak
1. UNTUK PRIA MANFAAT YANG DIDAPAT MENGKONSUMSI PEPAYA
Didalam buah pepaya terdapat zat arginine yang berfungsi memperlancar aliran darah karena pembuluh darah yang terbuka lebar dan kondisi ini menjadi efektif untuk mendongkrak aliran darah di sekitar MRP sehingga menambah ukuran MRP, disamping itupula berfungsi sebagai pengobat disfungsi ereksi.

2. MANFAAT BUAH PEPAYA UNTUK KECANTIKAN WANITA
Kandungan antioksidan dan vitamin dalam buah pepaya bermanfaat sebagai penangkal radikal bebas yang menimbulkan keriput dan flek sementara vitamin nya dapat mencerahkan kulit kusam menjadi nampak segar.

3. MANFAAT BUAH PEPAYA UNTUK DIABETES
Walau buah pepaya memiliki rasa yang manis dan juga kandungan karbohidrat namun indeks glikemik nya (IG) dan kadar gulanya rendah sehingga aman dan baik dan cocok sebagai alternatif buah yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes

4. MANFAAT BUAH PEPAYA UNTUK DIET
Kandungan serat 3 gram dalam potongan kecil buah pepaya sangat baik untuk kamu yang sedang menjalani program diet. Kandungan serat dalam makanan akan membantu mamadatkan makanan. Dikutip dari jurnal Annals of Internal Medicine dari sebuah hasil Penelitian membuktikan dengan mengkonsumsi serat seberat 30 gram per hari dapat menurunkan berat badan.

Nah buat kamu yang ingin menjalani diet pepaya, bisa mencoba tips berikut ini cara mengkonsumsi pepaya untuk diet:
Sarapan
Konsumsi pepaya sebagai menu sarapan di pagi hari dengan cara hidangkan pepaya seperti salad dan tambahkan buah apel sebagai menu tambahan

Siang Hari
Makan dengan menu seperti biasa lalu jangan lupa untuk mengimbangi dengan 1 gelas jus pepaya tanpa gula.

Lakukan hal ini selama seminggu secara rutin. Selama program diet pepaya berlangsung dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi air putih dan makanan mengandung serat tinggi untuk mencegah dehidrasi (kekurangan cairan)

MANFAAT MAKAN BUAH PEPAYA SETIAP HARI
Dengan mengkonsumsi pepaya setiap hari diantaranya dapat mencegah dan mengobati masalah perncernaan (BAB), infeksi usus, penyeimbang cairan garam dan air dalam tubuh. Namun perlu diingat dan catat untuk tidak mengkonsumsi secara berlebihan. Efek negatif berlebihan memakan pepaya diantaranya diare dan jika tidak diimbangi dengan air putih bisa menyebabkan sembelit.

B. MANFAAT BIJI PEPAYA UNTUK KESEHATAN
Biji pepaya yang hitam dan kecil juga memiliki manfaat dan bisa langsung dikonsumsi. Sama seperti manfaat buah, biji pepaya dapat menghilangkan racun pada tubuh dan juga membantu tubuh untuk tidak menyerap lemak. Cara mengkonsumsi biji pepaya dengan menjadikannya seperti pil yaitu menelan 8-10 biji di pagi hari.

C. MANFAAT MAKAN DAUN PEPAYA UNTUK KESEHATAN
Tak hanya buah dan bijinya yang bisa dimanfaatkan, walau daunnya terasa pahit saat dikonsumsi namun dapat digunakan sebagai obat. Diantaranya untuk mengobati demam berdarah dan anti malaria. Namun daun pepaya tidak disarankan untuk wanita hamil karena bisa menyebabkan keguguran.

D. MANFAAT KULIT PEPAYA UNTUK KECANTIKAN
Agar terlihat muda dan cerah kulit membutuhkan nutrisi dan ini bisa didapatkan dari kulit pepaya. Bingungkan?? Berikut cara memanfaatkan kulit pepaya yang dikutip dari Merdeka.
- Kupas kulit pepaya yang matang lalu bersihkan dan pastikan peralatan sebelum mengupas sudah higienis.
- Pastikan wajah sudah bersih bebas dari makeup atau kotoran menggunakan cleanser lalu bilas menggunakan air dan keringkan.
- Bagian dalam kulit pepaya dioleskan ke wajah dan leher dengan menggerakan secara melingkar selama 1 menit.
- Lalu diamkan agar cairan pepaya mengering kemudian ulangi dan diamkan selama 2 menit sebelum dibilas.

Jangan lakukan setiap hari, lakukan hanya dalam waktu 2 minggu atau sebulan sekali (untuk yang memiliki kulit sensitif)

KESIMPULAN
Segudang manfaat yang didapat dari buah, biji, daun dan kulit pepaya membuat alternatif kita dalam memilih bagian apa yang cocok dijadikan pengobatan atau makanan yang sehat. Karena kelebihan dalam mengkonsumsi tanaman ini akan memiliki efek samping yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Dan ada sebagian orang justru kurang suka dengan buah ini dikarenakan baunya yang kurang enak.